Det er noe helt spesielt å ligge ute en kald vinterkveld og kikke opp på stjernene og månen. Og komme tett på livet i nærnaturen som våkner. Det stimulerer nivået av hormoner som reduserer stress og øker glede. Og bygger en reserve til tære på til uka. Det var det jeg gjorde i går kveld. Lyst til prøve? Les hvor enkelt det kan gjøres og hvordan du samtidig holder deg varm! Nordstjernen Det er noe helt spesielt å ligge ute en kald vinterkveld og kikke opp på stjernene og måne

Har du lyst til å utforske skogbading, eller Shinrin-Yoku som det heter på original språket? Her kan du lese mer om skogbading sammenliknet med tradisjonelt friluftsliv, og finne lenke til et par skogbad inspirerte digitale naturveiledninger du kan prøve selv. Skogbading ble introdusert av japanske myndigheter Skogbading - å ta inn skogens atmosfære- ble introdusert av skog myndighetene i Japan i 1982 der de vernet spesielle skogsområder som befolkningen kunne gå i for å redu

Godt nytt år! Jeg har lagt ut en ny meditasjon på verktøy siden min. Sjekk den gjerne ut! Det er en meditasjon på vind og som kan bidra til mer vitalitet. Den ble til på første nyttårsdag da jeg tok meg en tur i skogen i den kraftige vinden. Les historien under - der finner du også et konkret tips til hvordan vi kan bidra til å skape en sosial atmosfære som vi liker gjennom å velge hvilken «vind» vi blåser med stemmen vår. Vinden skaper nerveimpulser i kroppen Det blåste for